Yoko

ハタヨガ(ヨガニードラ) & 骨盤調整ヨガ 担当

心も体も健康で幸せな、生活、人生を送って行くための、調整法であったり、手段を、提案してくれるものであると考えます。ヨガに頼り過ぎず、まず自分自身、人生、目標などを、捉えながら、その上でヨガで学んだ事や、教えを上手く活用して行く事が、ヨガと自分との一番良いバランスだと思います。


担当レッスン一覧Lesson Classes

骨盤調整ヨガ

骨盤を体の中心として捉え、様々な調整を行っていくレッスンです。骨盤周りを整えて行く事で、今までの体の癖を見直し、回復力のある疲れにくい体を作って行きます。また骨盤は、思考にも深く関わっている体の部位です。この様な事から骨盤調査ヨガは、単に痩せる効果がある等ではなく、体が整う事で、各々の個人が持つ体本来の機能を取り戻し、心身共に美しく健やかな毎日を手に入れる効果が期待出来ます。レッスンでは、その時、その季節にあった、日常生活にも取り入れやすい調整法。呼吸法も行って行きます。骨盤調査ヨガの練習を重ね、心身共に美しく健やかな、ご自身を目指して行きましょう!

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講座名 骨盤調整ヨガ
講師名 Yoko先生
曜日 木曜日 21:00~ 土曜日14:30~;16:20~

ハタヨガ(ヨガニードラ)

ハタヨガのレッスンでは、筋肉を使う、引き締める、緩める、伸ばす等、様々なアーサナーを行い、またこれらのアーサナーに加え、呼吸法やムドラーを用いて心と体にアプローチして行きます。レッスンの後半では、少し早めにクールダウンに入り、ヨガニードラーの手技を使ってリラクゼーションを深めて行きます。ヨガニードラーとは、心や体、脳の感覚を深めながら、休ませて行く究極のリラクゼーション法です。動くのが好きな方、運動不足を感じている方、日頃のストレスにお悩みの方、是非、ご参加下さい。

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講座名 ハタヨガ(ヨガニードラ)
講師名 Yoko先生
曜日 木曜日 19:30~20:40

インストラクター紹介Introduce Our Instructor

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対応時間:平日10:00-19:00


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