ハタヨガ（ヨガニードラ）
ハタヨガのレッスンでは、筋肉を使う、引き締める、緩める、伸ばす等、様々なアーサナーを行い、またこれらのアーサナーに加え、呼吸法やムドラーを用いて心と体にアプローチして行きます。レッスンの後半では、少し早めにクールダウンに入り、ヨガニードラーの手技を使ってリラクゼーションを深めて行きます。ヨガニードラーとは、心や体、脳の感覚を深めながら、休ませて行く究極のリラクゼーション法です。動くのが好きな方、運動不足を感じている方、日頃のストレスにお悩みの方、是非、ご参加下さい。
詳細情報More Info.
| 講座名 | ハタヨガ（ヨガニードラ） |
|---|---|
| 講師名 | Yoko先生 |
| 曜日 | 木曜日 19：30～20：40 |
Yoko
ハタヨガ（ヨガニードラ） & 骨盤調整ヨガ 担当
心も体も健康で幸せな、生活、人生を送って行くための、調整法であったり、手段を、提案してくれるものであると考えます。ヨガに頼り過ぎず、まず自分自身、人生、目標などを、捉えながら、その上でヨガで学んだ事や、教えを上手く活用して行く事が、ヨガと自分との一番良いバランスだと思います。
心も体も健康で幸せな、生活、人生を送って行くための、調整法であったり、手段を、提案してくれるものであると考えます。ヨガに頼り過ぎず、まず自分自身、人生、目標などを、捉えながら、その上でヨガで学んだ事や、教えを上手く活用して行く事が、ヨガと自分との一番良いバランスだと思います。
