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お知らせ
寒い日にお家でできるセルフケア！
日に日に寒さが増し、体の冷えが気になる季節になりました。
ご自宅でできる簡単な冷え対策として、足のセルフマッサージがおすすめです。
★ まず、オイルやクリームなどをマッサージしたいところに全体に馴染ませます。
そこから、足の指を関節を持って引っ張るようにしたり、指と指の間を開くようにチョキチョキしたりします。
足先は靴に押されて丸まったり、寒くて縮こまりやすいので、足先からほぐしていくと足全体がポカポカしてきますよ。
足裏はカサカサしているところや赤くなっているところが疲れが溜まっている証拠。
痛気持ちいい程度に指で押してみてください。
当スタジオでもマサージ用のオイルとして、ホホバオイルとカレンデュラオイルを販売しています。
どちらも100ml2160円(税込)です。
オイルは少量で馴染みます。
ホホバオイルは、どの肌質の方でも合いやすいスタンダードなオイル。
カレンデュラオイルは乾燥や妊娠線の予防など肌の回復を促すといわれています。
キク科のマリーゴールドを漬け込んだオイルなので、キク科のアレルギーがある方は避けてくださいね。
(香りは無臭です)
私のヨガクラスでも冬場はオイルを使って足をほぐしてからヨガを行なったります。
この時期に押すとよいツボなどもお伝えしていきます。
ぜひ、冬場の冷え対策に足のケアをしてみてくださいね。
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本日、アドバイスの協力して頂きましたのは MIE先生 です。
3店舗でレッスン受け持っている大変人気な先生ですよ
MIE先生のレッスンは↓
BMB-YOGA南口店： 火曜日 6：30～朝のアロマ
7：50～子宮美人
木曜日 7：00～朝のアロマ
9：00～子宮美人ヨガ
スパンダスタジオ相模原店： 土曜日 10：00～アロマリラックス
11：30～ハタヨガ
スパンダスタジオ橋本店： 月曜日 18：40～アロマリラックス
20：00～月のリズム
レッスン受けてみてくださいね。
素敵な出会いになりますように
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HP更新もできるだけたくさんアップしたいと思っておりますので、
これからもどうぞよろしくお願いします。